Диета любимая: - 7 кг за неделю
Это действительно эффективная диета с чётко регламентированным рационом. Длится она всего неделю, а меню ее считается облегчённым, по сравнению с другими диетами. В финансовом плане, она обойдётся относительно недорого.
Придерживаясь всех правил можно лишиться до 10 кг за 7 дней. Неудивительно, что данная диета очень популярна и имеет множество положительных откликов.
Не стоит думать, что эта диета единственный способ избавится от лишнего веса. Это не панацея. Злоупотребление ею только навредит вашему здоровью.
Любимая диета требует серьёзной подготовки и, желательно, консультации с врачами. Если у вас гастрит или проблемы с почками, похудение лучше отложить.
Конкретный день диеты посвящён конкретному продукту. Рацион разнообразный, включает в себя три приёма пищи. Они всегда разные, следовательно, такое питание вам не надоест.
Не стоит забывать о физических нагрузках и прогулках. Их количество и интенсивность зависят от питательности употребляемой пищи. В комплексе упражнения и питание дают отличный результат.
Остановимся более подробно на рационе. Начинаем диету с питьевого дня, то есть разрешена только жидкость. Это могут быть супы-пюре, чай и обязательно вода (комнатной температуры).
Основу рациона второго дня составляют овощи: огурцы, перец, лук, помидоры, зелень, капуста.
На третий – следуем правилам первого дня.
На следующий день едим только фрукты: бананы, ананас, апельсины, яблоки. Рекомендуется включить в рацион киви и грейпфрут – они способствуют сжиганию жиров.
Пятый день – белковый. Его цель – насытить тело протеинами. Употребляем яйца, куриную грудку, творог. Должно быть около 5 приёмов пищи в день.
На шестой день разрешается пить только жидкость.
Последний день диеты, седьмой, нацелен на переключение с диетического рациона на нормальный. На протяжении дня разрешено есть яйца, не больше двух, несколько порций овощных салатов, супы. Следить за уровнем соли, он должен быть мизерным, чтобы не задерживалась жидкость в организме.
После прохождения диеты и потери веса, главное – его удержать и не травмировать желудок. Следите за калорийностью пищи хотя бы первый месяц, минимизируйте потребление жареной и жирной пищи. Больше готовьте на пару, варите, тушите. Потребляйте максимум сырых овощей и фруктов. Не забывайте о норме жидкости для поддержания водного баланса.
Как и любая диета, Любимая имеет свои плюсы и минусы.
Плюсы: организм переживает некую встряску и даёт отличный результат; диета даёт возможность скинуть лишние килограммы к важному событию; она может стать начальным этапом на пути к правильному питанию. После диеты вы поймёте, что не тело и желания руководят мозгом, а все наоборот.
Главный минус диеты Любимой в том, что возможны проблемы со здоровьем, а конкретно с желудочно-кишечным трактом, так как наш организм поддается большой нагрузке. Не забывайте о консультации с врачом перед тем, как приступить к диете. Еще одним минусом становится замедленный метаболизм. Таким способом организм реагирует на пищевую голодовку. После диеты необходимо будет приложить максимум усилий для его восстановления.
Следуйте всем правилам и результат не заставит себя ждать! Michael Ryabokon from Noosphere of Max Polyakov Shares How to Develop Tech Potential of Ukraine