Ошибки питания в любом возрасте


Хорошее питание является основополагающим для сохранения здоровой и эластичной кожи. Даже пытаясь следовать всем правилам, могли сделать ошибки. Они незаметны прямо сейчас, так как эти проявления старения начинаются в возрасте около 35 и быстро нарастают. Но если хотите выглядеть моложе, то должны начинать сейчас и избегать следующих ошибок питания.

Ошибки питания

1. Чрезмерное потребление сладостей

Десерты всегда привлекательны и, даже когда соблюдаете на диету, пытаясь похудеть, употребить кусок пирога или печенье время от времени рекомендуется. Однако когда злоупотребляете сладостями, то здоровье и внешний вид могут серьезно пострадать. Много сахара в теле приводит к быстрому старению кожи. Повреждается коллаген и кожа становится менее гладкой и эластичной. Пончики, например, на самом деле могут привести к повреждению эластина, который делает упругой кожу. Для того чтобы сохранить надолго здоровую кожу, нужно ограничить потерю коллагена за счет уменьшения подслащивания кофе, чая конфетами и сахаром. Используйте стевию или другие легко усваивающиеся растительные подсластители.

2. Больше ешьте щелочных продуктов

Щелочные продукты, богатые минералами, такими как кальций и калий, которые обеспечивают здоровые волосы. Если едите больше яблок, лимонов, груш и петрушку и добавляете их к повседневной еде, то обязательно заметите значительное улучшение кожи и волос.

3. Выберете чай вместо кофе

По мнению многих исследователей нужно выбрать чай, потому что зеленый чай содержит защитные, которые нужны для профилактики рака кожи и морщин.

4. Диета слишком жесткая

Кто бы мог подумать, что потеря массы тела может сделать старше? Это тенденция людей, пытающихся избавиться от веса, сокращая жиры, углеводы и калории. Хотя можете потерять несколько килограммов, на самом деле стареете из-за такого резкого сокращения. Это потому, что создается дисбаланс в теле, ногтях, волосах и коже. Лишаете нужных питательных компонентов, таких как витамины А, С и Е. Чтобы предотвратить преждевременное старение, организм должен получать жиры. В противном случае кожа будет становиться сухой, выпадать волосы и ломаться ногти.



5. Питание не является натуральным

Натуральные продукты стоят денег, но никакая цена не стоит здоровья и красоты. Прыщи могут быть потому, что употребляете натуральные продукты. Гормоны, которые используются в производстве молочных продуктов и мяса, были признаны виновными в преждевременном старении кожи. актуальные строительные советы на каждый день