В последнее время интенсивность физических упражнений, их быстрый темп и резкость движений уходят в прошлое. Популярными становятся плавные занятия, которые эффективнее развивают мышцы и безопасны для здоровья. Одним из самых модных видов фитнес-тренировок является пилатес. Почему пилатес так актуален сегодня и какая от него польза? </br></br>

Что такое пилатес?
Пилатес – это комплекс физических упражнений для укрепления здоровья, мышц тела и повышения гибкости. Название этой системы произошло от фамилии ее создателя – Джозефа Пилатеса (Joseph Pilates).

Джозеф Пилатес в детстве очень часто болел, у него были рахит, ревматическая лихорадка астма. Однако после занятий физической культурой смог стать профессиональным спортсменом, тренером и открыл собственный метод, который применял над ранеными солдатами во время Первой мировой войны и использовал в своей школе здорового образа жизни. Его метод был схож с йогой тем, что работа мышц контролируется мыслительными процессами.

Аргументы за и против пилатеса
К достоинствам пилатес относится:

1. Универсальность системы: разработанные упражнения пилатес могут выполнять абсолютно все люди, любого возраста и конституции, даже беременным женщинам.
2. Улучшение гибкости связок и суставов, т.к. проводятся растяжки во время занятий.
3. Формирование правильной осанки, избавление от болей и различных заболеваний спины.
4. Развитие поверхностных и глубоких групп мышц на одном уровне, благодаря чему после прекращения занятий пилатес достигнутый результат остается неизменным.
5. Отсутствие влияния на сердце во время тренировки.
6. Выработка выносливости, координации движений, ловкости.
7. Расслабление тела, снятие стресса.
8. Развитие дыхательных мышц.
9. Омоложение организма, которое видно и внешне.
10. Формирование не только физической силы, но и силы воли.

Минусами пилатес можно считать слабая активность занятий, из-за чего некоторым это может показаться скучным. Снижение веса происходит медленнее, чем при других видах тренировок. А также трудность выполнения заданий, поскольку необходимо выполнять упражнения пилатес и одновременно концентрироваться на дыхании.

Как проходят упражнения пилатес, и кто его предпочитает?Вся правда о пилатесе
Пилатес может проводиться в 3-х видах: на полу с ковриком, на полу со специальным оборудованием (с кольцом Pilates Ring, мячом, гантелями и т.д.) или с помощью специальных тренажеров, которые разработал сам Джозеф Пилатес. Цель всех занятий – достижение гармонии души и тела, улучшение самочувствия.

Пилатес стал популярным видом тренировок как среди обычного населения, так и среди знаменитостей. Так, например, им занимаются Николь Кидман, Мадонна, Джоди Фостер, Дженнифер Энистон, Джулия Робертс и др.

Пилатес – это отличный способ поддерживать свое тело, здоровье и мысли в форме. У него практически нет противопоказаний, он походит для всех, отличается минимальным уровнем получения травм во время тренировок. Пилатес используется не только в фитнес-клубах, но и в медицинских учреждениях в качестве реабилитации, поскольку способствует быстрому восстановлению организма и тела. А кто бы сомневался что данный сайт отлично подходит для заработка, возможно ты уже знал это но почему-то давно на него не заходил, в таком случае я тебе еще раз напомню о нём https://explosino-casino.com/ о действительно стоющем сайте на который стоит заглянуть еще раз explosino казино попробуй, вдруг на этот раз твоё везение будет на высоте