Новости

Питание беременной женщины

Питание беременной женщины.
Правильное питание и здоровой образ жизни, важен не только во время беременности, но и на протяжении всей жизни. Женщина полностью влияет на развитие своего будущего ребёнка, и на то как он родится.
Рацион должен включать в себя необходимый запас витаминов и микроэлементов. То, что во время беременности женщина должна есть за двоих, немного не правильно. Есть надо много, но маленькими порциями. Вот запас полезных веществ, должен рассчитываться на двоих.
Не рекомендуется употреблять полуфабрикаты, фаст-фуд, газированные напитки. Организм в этот период переносит двойную нагрузку. Органы пищеварительной системы находятся в немного сплюснутом положении, что затрудняет их работоспособность. Для того, чтобы перетравить тяжёлую пищу, надо приложить ещё больше усилий. Тем более, пользы для будущего ребёнка от такой еды нет никакой.
Очень вредными во время беременности являются копченые, солёные, консервированные, острые продукты. Они могут стать причиной гастрита и язвы желудка. Беременные очень расположены к такому роду болезням. В последнем триместре, многие страдают от изжоги. Она возникает из-за повышенной кислотности желудка. На этом фоне, быстро развивается гастрит и язва. Кофе, цитрусовые, шоколад, чеснок – только способствуют появлению изжоги.
Здоровой считается та пища, которую можно получить естественным путем. Где есть вмешательство человека, это уже полуфабрикат и не может быть здоровой едой. Безумно полезной есть гречневая крупа. Она содержит большое количество фолиевой кислоты, которая необходима для здорового развития малыша. Иногда её выписывают врачи в виде таблеток, в первом триместре беременности. Делается это с целью профилактики различных патологии у плода. Обязательно надо употреблять мясо и печенку. Достаточно трёх раз в неделю. Готовить можно в любом виде кроме жарки и сильно запеченной корочки.
В период беременности, очень важно употребление большого количества кальция. Его не обязательно принимать в виде таблеток. Можно его получить из простых и полезных продуктов. К ним относятся: творог, клюква, шпинат, шиповник, киви, лимон. При повышенной кислотности киви и лимон, можно заменить клюквой. Свежая ягода бывает в конце осени. В остальное время, её можно купить в сушеном виде. Она не теряет свои свойства.
Все необходимые вещества, можно получить из пищи. Главное правильно составить рацион. Тогда будущая мать и ребёнок будут здоровы. Сексуальные и нежные проститутки не будут долго ждать. Звони прямо сейчас!





© 2012 - 2016 Виктор Петлюра - Официальный сайт